Hoje é quarta-feira, estamos no meio da semana. O que podemos fazer para relaxar hoje e seguir o resto da semana com serenidade e harmonia?
Vamos cuidar então, dos nossos pés!
Sim, eles que estão, às vezes, sendo negligenciados, e sofrem tantas agressões: Andar o dia todo, salto alto, sapatos apertados, abafados, entre outros!
Hoje vamos separar meia horinha do nosso dia para cuidar deles!
Primeiro passo: O Escalda-pés!
Esquente água o suficiente para colocar numa bacia e cobrir os pés até os tornozelos.
O interessante aqui é fazer um "mini-ofurô", com água bem quente, para provocar relaxamento.
Se tiver algum óleo essencial relaxante, coloque nessa água também! Óleos indicados: Benjoim, Bergamota, Beu Branco, Gerânio, Laranja Doce, Lavanda, Lemon Grass, Manjerona, Palmarosa, PetitGrain, Sálvia, entre outros.
Segundo passo: A Esfoliação!
A esfoliação, além de retirar as células mortas e deixar a pele mais macia, prepara para a hidratação e ativa a circulação. Massageie um esfoliante com movimentos circulares.
Não tem esfoliante em casa? Misture um pouquinho de Mel com Fubá e mãos à obra!
Terceiro passo: Hmmmmm... A Massagem!
É possível fazer uma massagem muito gostosa mesmo sem saber nenhuma técnica.
O ideal é usar um creme com arnica, que irá refrescar e ajudar no relaxamento.
Vejam esse vídeo rápido elaborado pelo Buddah Spa ensinando uma auto-massagem bem fácil:
http://www.youtube.com/watch?v=BmjPPuvaN5k
Não se esqueça de deixar um ambiente propício ao relaxamento, com música suave e baixa iluminação.
Para potencializar a hidratação dos pés, após a massagem, aplique uma camada generosa de creme hidratante e emoliente, envolva os pés em plástico filme e coloque uma meia quentinha.
Você pode ficar 20 minutos ou então dormir com essa meia, como se sentir mais confortável.
Ao retirá-la, massageie o creme para total absorção.
Um beijo e até a próxima!
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